Dit fenomeen komt heel vaak voor en kan in de loop van de tijd geleidelijk complexer worden.
Het is niet alleen belangrijk om voldoende te slapen, maar ook om goed te gaan liggen / foto depositphotos.com
Als je je elke ochtend niet helemaal lekker voelt, er tintelingen in je vingers zitten en je schouders zoals altijd stijf zijn, kan het probleem liggen in de manier waarop je slaapt. De Huffpost schrijft erover.
Volgens deskundigen hebben veel mensen niet eens door dat dit gebeurt, omdat ze in slaap vallen met hun handen ontspannen, maar tegen 3 uur ’s nachts zijn ze tot vuisten gebald.
Slapen met gebogen armen tegen de borst gedrukt is op sociale media de “tyrannosaurus houding” genoemd. Hoewel artsen het niet zo noemen, waarschuwden ze dat als je het elke nacht doet, de tijdelijke tintelingen kunnen veranderen in zenuwschade op de lange termijn.
“Als je slaapt met je armen gebogen en tegen je lichaam aangedrukt, kun je druk uitoefenen op de zenuwen in je ellebogen of polsen. Dit kan de bloedstroom vertragen en gevoelloosheid of tintelingen in je handen veroorzaken. Als je dit vaak doet, kan het ook je schouders belasten en ze stijf of pijnlijk maken,” vertelde Dr. Raj Dasgupta, een specialist in slaapgeneeskunde en hoofd medisch adviseur bij Sleepopolis, aan HuffPost.
Ondertussen zegt gediplomeerd orthopeed Matthew Bennett dat sommige mensen ook een soortgelijke zenuwirritatie ontwikkelen in hun polsen, vergelijkbaar met wat er gebeurt bij het carpaal tunnel syndroom. Als je je ellebogen de hele nacht gebogen houdt, ontstaat er druk op de plek waar de zenuwen door nauwe openingen lopen.
Wat blijkt, dit fenomeen komt heel vaak voor en kan na verloop van tijd steeds gecompliceerder worden.
Met name fysiotherapeut Kieran Sheridan zei dat hij regelmatig dergelijke klachten tegenkomt tijdens het werk. Patiënten beschrijven vaak dat ze een ‘verdoofd gevoel’ in hun hand hebben of dat ze ’s ochtends hun handen moeten strekken.
“Het is het signaal van je lichaam dat je zenuwstelsel niet in orde is,” voegde hij eraan toe.
Dasgupta benadrukte ook:
“Als je handen of armen elke nacht gevoelloos worden, na het ontwaken een tijdje stom blijven, of overdag beginnen te verzwakken, dan is het tijd om naar een arts te gaan.”
Experts adviseren om uit te kijken naar tekenen zoals scherpe pijn in de hand, problemen met het vasthouden van voorwerpen of zelfs frequente gevallen dat je telefoon uit je hand valt. Artsen raden aan om deze symptomen niet te verwarren met ongemak of onhandigheid, omdat dit de manier van je lichaam is om aan te geven dat er bepaalde problemen zijn.
Bennett merkte op dat iedereen die merkt dat deze symptomen vaker voorkomen, zich moet laten nakijken.
“De meeste gevallen zijn behandelbaar en reageren goed op een vroege conservatieve behandeling,” voegde hij eraan toe.
Lees ook:
Andere gezondheidstips
Eerder werd al bekend waarom je niet te veel groene thee kunt drinken. Volgens deskundigen bevat deze drank cafeïne, waardoor overmatig gebruik bijwerkingen kan hebben.
Voedingsdeskundigen vertelden ons ook welke nuttige eigenschappen kaki’s hebben en hoe je ze moet eten. Experts zeggen dat kaki’s een veelzijdig product zijn omdat ze een zoete, honingachtige smaak hebben, zodat ze rauw kunnen worden gegeten zoals appels of peren.
