Deze thee kan het hart ondersteunen en de bloeddruk normaliseren.
Voedingsdeskundigen vertellen over de voordelen van zwarte thee voor het hart / foto depositphotos.com
Naast smaak en veelzijdigheid heeft deze populaire cafeïnehoudende drank een aantal voordelen voor de gezondheid.
Ondersteunt immuniteit
Zoals Realsimple schrijft, hebben de plantenverbindingen in deze thee antioxiderende eigenschappen die het immuunsysteem stimuleren. “Antioxidanten werken door vrije radicalen in het lichaam op te ruimen en celschade te bestrijden, wat helpt ontstekingen en het risico op chronische ziekten te verminderen,” zegt voedingsdeskundige Jamie Adams.
Het onderzoek uit 2025 toonde aan dat het eten van meer flavonoïde-rijke voedingsmiddelen, waaronder zwarte thee, de algehele sterfte en het risico op chronische ziekten met 6-20 procent zou kunnen verminderen.
Verbetert concentratie en alertheid
Zwarte thee wordt ’s ochtends vaak gedronken om een energieboost en oppepper te krijgen. Het bevat het aminozuur L-theanine. “L-theanine kan de alertheid en het cognitieve vermogen verhogen,” merkte Adams op.
Verbetert de gezondheid van het hart
De polyfenolen in zwarte thee zijn heilzaam, zelfs voor mensen met hartproblemen of mensen die de consumptie ervan willen vermijden. “Slechts twee kopjes per dag kunnen het lichaam voorzien van 400-600 milligram flavan-3-olen, wat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is voor het behoud van een gezond hart,” rapporteerde Samina Kallu.
Lees ook:
Deze plantaardige bestanddelen ondersteunen de gezondheid van het hart door te helpen het cholesterolgehalte gezond te houden en de bloeddruk te reguleren.
Reguleert de bloedsuikerspiegel
Als het reguleren van de bloedsuikerspiegel of het voorkomen van diabetes type 2 een topprioriteit voor je is, kan zwarte thee ook een ondersteunende rol spelen. Er wordt opgemerkt dat wetenschappelijke studies dit hebben bewezen.
Ondersteunt de darmgezondheid
Uit een onderzoek uit 2023 bleek dat het drinken van zwarte thee in verband wordt gebracht met een verbeterde darmflora, waardoor de spijsvertering wordt ondersteund, evenals alle andere voordelen die in verband worden gebracht met een gezond microbioom, waaronder immuniteit en gezondheid van de hersenen.
Helpt hydratatie aan te vullen
Zwarte thee kan helpen om aan je dagelijkse vochtbehoefte te voldoen. “Zwarte thee kan worden meegerekend in je dagelijkse vochtinname. Met mate geconsumeerd, zijn cafeïnehoudende dranken zoals thee net zo verzadigend als water. Het vocht dat je binnenkrijgt van thee weegt meestal op tegen het milde diuretische effect van cafeïne,” legt Kallu uit.
Meer nieuws over de voordelen van thee
Eerder werd drie voedingsdeskundigen gevraagd naar de gezondste thee en ze gaven allemaal hetzelfde antwoord. De belangrijkste voordelen van dit soort thee zijn volgens de voedingsdeskundigen een betere gezondheid van de hersenen.
De voedingsdeskundigen gaven ook antwoord op de vraag welke thee gezonder is – zwarte thee of kruidenthee.
