Groene thee is veilig om met mate te drinken.
Het is echter goed om te onthouden dat zo’n drankje niet voor iedereen geschikt is / foto pexels
Groene thee is rijk aan antioxidanten, die ontstekingen kunnen helpen verminderen en beschermen tegen chronische gezondheidsproblemen, maar het bevat cafeïne, wat bij overmatige consumptie bijwerkingen kan veroorzaken. Daarom heeft verywellhealth zes nadelen van overmatige consumptie van deze drank op een rijtje gezet.
Maagdarmklachten
De meeste mensen kunnen veilig groene thee consumeren zonder bijwerkingen, maar het nemen van groene thee extract supplementen kan leiden tot:
- maagklachten;
- misselijkheid;
- obstipatie.
Bloeddrukverhoging
Groene thee is veilig om met mate te consumeren omdat het cafeïne bevat. Volgens onderzoekers kan het consumeren van 400 mg cafeïne per dag verschillende bijwerkingen veroorzaken, namelijk:
- Hypertensie (verhoogde bloeddruk);
- hartkloppingen;
- hoofdpijn;
- angst;
- slaapproblemen.
Slaapproblemen
Het consumeren van grote hoeveelheden cafeïne kan de slaapkwaliteit beïnvloeden, dus vermijd het drinken van groene thee voor het slapen gaan indien mogelijk.
Verminderde ijzeropname
Groene thee bevat plantaardige verbindingen genaamd catechines die sterke antioxidante effecten hebben. Hoewel catechinen verschillende mogelijke voordelen voor de gezondheid hebben, kunnen ze het vermogen van het lichaam om ijzer uit voedsel op te nemen beïnvloeden. Dit kan leiden tot bloedarmoede door ijzertekort bij mensen met een laag ijzergehalte.
“Raadpleeg je arts als je een laag ijzergehalte hebt. Groene thee in kleine hoeveelheden of tussen maaltijden kan nog steeds veilig zijn om te consumeren,” verzekerde verywellhealth.
Leverschade
Consumptie van groene thee wordt als veilig beschouwd voor de meeste mensen, maar het kan soms leverschade veroorzaken bij mensen met bepaalde genvarianten.
“Deze complicatie komt niet vaak voor en treedt meestal op bij het gebruik van groene thee extract supplementen in plaats van groene thee zelf,” legde de publicatie uit.
Dus als je je zorgen maakt over dit risico of een geschiedenis van leverziekte hebt, raadpleeg dan je arts.
Interacties met geneesmiddelen
Consumptie van groene thee in hoge doses kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen en geneesmiddelen. Deze drank bevat ook bestanddelen die de bloedspiegels van medicijnen kunnen verlagen, waardoor ze minder effectief zijn.
Daarom kunnen grote hoeveelheden groene thee volgens de onderzoekers van invloed zijn:
- bètablokkers;
- anticoagulantia;
- cholesterolmedicijnen;
- antidepressiva;
- geneesmiddelen tegen osteoporose.
“Raadpleeg uw arts voordat u met nieuwe supplementen begint. Groene thee kan een wisselwerking hebben met anticoagulantia, waardoor het risico op bloedingen toeneemt”, voegt verywellhealth toe.
Lees ook:
Andere gezondheidstips
Eerder legde de expert uit waarom chocolade wit wordt en of je het kunt eten. Volgens haar kan deze krijtachtige laag op het oppervlak verdacht lijken, maar moet je niet in paniek raken en de chocolade meteen weggooien.
Voedingsdeskundigen hebben ook 6 dranken genoemd die meer suiker bevatten dan een donut. De lijst bevat zoete thee, thee gezoet met honing, frisdranken, limonade, sportdranken en koffiedranken.
