Sommige mensen zuigen anderen emotioneel leeg, niet vanwege hun karakter, maar vanwege hun manier van communiceren.
Meestal handelen mensen die ons draineren niet kwaadwillig / collage van My, foto depositphotos.com
De Amerikaanse psycholoog Mark Travers beschreef de tekenen dat iemand duidelijk je energie wegzuigt. Zoals hij opmerkte in zijn artikel voor Forbes, is het gemakkelijk om zulke mensen “giftig” te noemen, maar in werkelijkheid is de sitie meestal ingewikkelder.
“Vaker wel dan niet handelen de mensen die ons draineren niet kwaadwillig – ze zitten gewoon vast in gewoontes die onbedoeld invloed hebben op de mensen om hen heen,” legde hij uit.
Hier zijn wat hij noemde vier veelvoorkomende tekenen dat mensen je energie kunnen aftappen.
Ze vertrouwen op jou om hun emoties te beheersen. Sommige mensen zuigen je emotioneel leeg omdat ze op anderen vertrouwen om hun gevoelens te beheersen. Dit patroon wordt “externe regulatie” genoemd. Zulke mensen klagen voortdurend, maar ondernemen geen actie om de sitie te verbeteren en verwachten dat je hen troost, advies geeft of hun gevoelens valideert. Een studie uit 2021 heeft aangetoond dat de hersenen de emoties van anderen bijna even goed waarnemen als die van zichzelf, wat verklaard wordt door het fenomeen van “emotionele besmetting”. Dus als iemand constant zijn emoties op je afreageert zonder grenzen, wordt je stressrespons geactiveerd en raak je zowel fysiek als psychisch uitgeput.
Ze nemen voortdurend zonder te geven. Elke relatie – vriendschap, familie of romantisch – zou een natuurlijke uitwisseling van aandacht, steun en zorg moeten omvatten. Maar sommige mensen nemen consequent meer dan ze geven. Het is belangrijk om deze onbalans te herkennen en meer tijd door te brengen met mensen die je energie geven. Dit is geen egoïsme, maar zelfzorg. Onderzoek toont aan dat mensen met een groot inlevingsvermogen die veel sociale steun ontvangen minder last hebben van emotionele burn-out.
Lees ook:
Hun communicatiestijl is chaotisch of negatief. Sommige mensen putten je uit, niet vanwege hun karakter, maar vanwege hun manier van communiceren. Bepaalde communicatiepatronen kosten bijzonder veel energie: voortdurend klagen, catastroferen, onderbreken, voortdurend conflicten. Chaotische of negatieve communicatie zet je hersenen op scherp.
Ze negeren grenzen (soms onbewust). Mensen die regelmatig je grenzen schenden, putten je alleen al uit door hun aanwezigheid. Hun gedrag zie je vaak bij mensen die last hebben van eenzaamheid, onzekerheid of impulsiviteit. Het gebeurt meestal zonder kwade bedoelingen, maar het is toch slopend.
Om hun energie te beschermen, adviseerde de psycholoog om grenzen te stellen, hun emoties onder controle te houden, de dynamiek van de communicatie te veranderen, te voorkomen dat ze volledig opgaan in de crisis van iemand anders en het niveau van betrokkenheid te beoordelen en aan te passen.
Onthoud dat eerder 11 fouten van mannen werden genoemd die het huwelijk in puin leggen.
