Het is onwaarschijnlijk dat je het met liefde associeert.
Vertrouwen is belangrijk in relaties / pixabay photo
We weten zeker dat je de sitie kent waarin je de hele dag hebt gewacht om je partner te ontmoeten en hij in slaap viel zodra je op de bank ging zitten en een film aanzette.
Zoals de Amerikaanse psycholoog Mark Travers schrijft in een column voor Forbes, kan een gewoonte die velen irriteert eigenlijk een signaal zijn van sterke gevoelens die een partner voor je heeft. Hij baseert zich op een onderzoek uit 2022 dat is gepubliceerd in Sleep Science.
Onderzoekers onderzochten bijna 800 volwassenen die in verschillende soorten romantische of seksuele relaties zaten, van langdurige partnerschappen tot toevallige liaisons. Naast de relatiestatus beoordeelden ze de niveaus van emotionele intimiteit, seksuele activiteit en plezier in seks.
Ze besteedden speciale aandacht aan twee maten van slaap: de tijd die nodig is om in slaap te vallen en de kwaliteit ervan. De resultaten toonden aan dat degenen die stabiele en emotioneel bevredigende relaties hadden, gemakkelijker in slaap vielen en beter sliepen. Ze werden ’s nachts minder vaak wakker en voelden zich ’s ochtends uitgeruster dan mensen met minder bevredigende relaties:
“Een gevoel van partnergevoeligheid – dat wil zeggen, hoeveel je het gevoel hebt dat je partner je begrijpt, waardeert en om je geeft – is een belangrijke factor in de slaapkwaliteit.”
Lees ook:
Op fysiologisch niveau komt dit door twee hormonen: cortisol en oxytocine. Cortisol, het “angsthormoon”, verhoogt de alertheid en hartslag, waardoor het moeilijk is om in slaap te vallen. De aanwezigheid van een geliefde geeft de hersenen het signaal dat er geen bedreiging is, het cortisolniveau daalt en het lichaam begint te ontspannen. Tegelijkertijd stijgt oxytocine, het “liefdeshormoon”, dat kalmeert, de ademhaling vermindert en een gevoel van veiligheid en gehechtheid creëert.
Deze hormonale veranderingen activeren het parasympathische zenuwstelsel, dat de hartslag vertraagt en de spieren ontspant. Het lichaam gaat in een “rust- en hersteltoestand”, wat een natuurlijke slaperigheid veroorzaakt. Zelfs zonder lichamelijk contact kan alleen al de nabijheid van je partner dit effect teweegbrengen.
Dus, als je partner in slaap valt tijdens een gesprek of een knuffel, vat dit dan niet op als een teken van onverschilligheid of verveling. In feite geeft zijn lichaam gewoon aan dat hij zich veilig voelt. Zijn slaperigheid kan een stille manifestatie van diepe liefde zijn, ondersteund door de werking van zijn zenuwstelsel.
Eerder deelde Travers vragen om te voorkomen dat een ruzie escaleert in een echt schandaal.
